處暑過后宜養肝潤肺益腎
處暑已經過了，人們常說“處暑寒來”，是說處暑一過，夏天的暑氣就會漸漸消退。但廣州的四季并不分明，真正的秋涼還沒到，此時晴天下午的炎熱不亞于暑夏，晚上氣溫則會稍稍下降，日夜溫差增大。此時飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。
多吃堿性食物解秋乏
“秋乏”與體液偏酸有關，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，有助于消除疲勞。營養專家特別提醒說，處暑后在飲食調整上應多吃些含維生素的堿性食物，如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，這些食物都能幫助人體克服疲倦。
少吃辛辣防秋燥
為防“秋燥”，在飲食調理方面應注意少食辛辣煎炸等熱性食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。要多吃蔬菜和水果，多數蔬菜和水果性寒涼，有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素，可以改善燥氣對人體造成的不良影響。但食用新鮮果蔬一定要適量。此外，還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
常吃蔬果緩秋燥
處暑也是“熱燥”的開始，比夏天的干燥還要明顯，因此市民常會感到既熱又干燥，容易出現皮膚干燥，喉嚨干燥，干咳無痰，發熱等癥狀。對于“熱燥天”養生，市民多吃新鮮果蔬，尤其是梨子和蓮藕，還可將絲瓜皮、荷葉等用于熬湯。
責任編輯：hdwmn_cwj
- 相關閱讀:
-
出國旅行全攻略：低價機票購買時間如何兌換外幣更省錢省力2017-09-18旅行危機 旅行社管理層卷款外逃 怎樣應對旅游套餐風險2017-09-20十一旅游避開人擠人 安靜人少情侶好去處2017-09-19
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 也門胡塞武裝以“間諜罪”判處18人死刑
2025-11-23 10:15 - “踐行回信精神 感恩奮進‘十五五’”福建教育系統座
2025-11-22 09:52 - 學習規劃建議每日問答丨如何理解“十五五”時期經濟社
2025-11-22 09:44 - 普京：28點新計劃可能成為和平解決烏克蘭問題的基礎
2025-11-22 09:42 - 特朗普給烏克蘭接受28點新計劃設期限
2025-11-22 09:42 - 美法官叫停在首都“調兵治安” 白宮：總統派兵完全合
2025-11-22 09:42 - 住房城鄉建設部：四方面下功夫持續推進城市更新行動
2025-11-22 09:41
- 也門胡塞武裝以“間諜罪”判處18人死刑
- 猜你喜歡:
-
小暑在什么時候幾月幾日 小暑節氣有哪些特點和習俗2023-07-07劍河：“溫泉+”模式開啟 預熱春節旅游市場2024-02-08淺析綜藝節目對“二十四節氣”的新表達2022-04-25
-
評論(處暑過后宜養肝潤肺益腎)已有0條評論